■今回の改訂では,初版発刊後6年の間に出てきた変更すべき点を修正し,写真をすべて撮影し直しました。いくつかのエクササイズのバリエーションとコラムを追加しています。

■本書は，このファンクショナルローラーピラティスのエクササイズを運動強度ごとにカテゴライズし，写真と解説をつけ，ピラティスの愛好者にとって実践しやすく，指導者には明日からの指導でのヒントとなるように，見やすさとわかりやすさを心がけてまとめてあります。

■目次
I.はじめる前に
II.準 備
III.ベーシックエクササイズ
IV.ミドルレベルエクササイズ
V.アドバンスエクササイズ
VI.セルフストレッチとマッサージ
※コラム

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