著者池田陽子(著)出版社日本文芸社発売日2012年01月ISBN9784537209686ページ数127Pキーワードゆるやくぜんたべかたおかえればきれいあんど ユルヤクゼンタベカタオカエレバキレイアンド いけだ ようこ イケダ ヨウコ9784537209686目次1 美容編（黒食材でアンチエイジング！年齢不祥美女になる/体内ホワイトニングケアでシミ・そばかすを撲滅！/モイスチャーな白食材でシワなし潤い美肌に ほか）/2 健康編（ヒートアップ食材で目指せ、脱・冷え女子！/便秘にバナナは不正解！？タイプ別食べテクで「出せる女」に！/マッサージいらずの食べる肩こりケア ほか）/3 ココロの健康編（ストレス解消食材でリラックス注入/食べるココロの安定剤でうつ気分をなごませる）

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