※１回目を通しました。丁寧に取り扱いましたので
　少々使用痕がありますが綺麗です。
■2023年12月20日最新2版発行　発行：㈱日本実業出版社　ソニア・リュボミアスキー著　本文ページ数：371ページ　定価：1700円＋税
■予防医学研究者・医学博士、石川善樹氏推薦!　
　23か国で翻訳されている世界的ベストセラーが装いを新たに、よりわかりやすくなった!
　自分にとっての「幸せ」がわかる本、どうしたら幸せになれるかがわかる本「ウェルビーイング」を語るうえで欠かせない重要人物の1人で
　「幸福」について30年以上研究しているリュボミアスキー博士による
　「人は何によって幸せになるのか?」ということを、
　現在の科学者が知っているすべてをまとめた1冊。　多くの書籍やサイトでも名著と引用された
「持続的な幸福」の研究結果をまとめたなかで、
　とくに注目されているのが「幸福を決める3つの因子」
　50%が遺伝　10%が環境　40%が意図的な行動
　50%は遺伝による設定値。「裕福か、貧乏か」「健康か、病気がちか」「器量がいいか、人並みか」「独身か、既婚者か、離婚経験者か」などの環境による違いは幸福度のわずか10 %しか占めないのです。
だが、幸福度が高まる40 %は自らがコントロールできる。その40 %とは、日常生活での行動や考え方を通じて幸福度が高まる余地やチャンスがたくさんあるという意味です。
　人は「幸せ」にも慣れてしまう生き物だから(快楽順応)、幸福度が高まる「12の行動習慣」が大切になるのです。
◇行動習慣1:感謝の気持ちを表す
・研究結果からも、感謝をよく示す人ほど、落ち込んだり、不安になったり、孤独を感じたり、嫉妬したり、ノイローゼになりにくい。より健康になり、よく眠れるようになったというデータがある
◇行動習慣4:親切にする
・人に親切にすれば、親切にされた人だけでなく、その行動をとった人にもいい影響を与える。
・親切な行動によって幸福度が高まるには「タイミング(頻度と新鮮さ)」が重要
◇行動習慣5:人間関係を育む
・カップルや夫婦がうまくいく秘訣の1つは、「たくさん話すこと」。うまくいっている夫婦は、うまくいかない夫婦に比べて、一緒にいて話す時間が週に5時間は多いとの研究結果がある。
◎心を込めて丁寧に梱包、迅速に発送させて頂きますのでご安心ください！

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